Auch ohne teuren Ergometer kann man seine Leistungsfähigkeit auf dem Bike sehr genau messen. Dazu fährt man (optimal bei Windstille) eine möglichst steile aspaltierte Strecke bergauf und überträgt die entsprechenden Messdaten in das Onlineformular. Die Vorgabewerte stammen von Bastian Müller beim Bergzeitfahren 2007 in Wasserfall. Bei regelmäßiger Auswertung kann man so seinen Trainingszustand überprüfen und exakt dokumentieren.
Bei der Berechnung des Kalorienverbrauchs wird von einem Wirkungsgrad von 23% ausgegangen, was für einen trainierten Radsportler typisch ist.
In der Berechnung wird von Unterlenkerhaltung ausgegangen und ein A x cw von 0,9 x 0,35 sowie ein mittlerer Rollreibungsbeiwert von 0,006 benutzt.
An dieser Stelle herzlichen Dank an Dr. Plachky für die Idee zu diesem Skript.